“Non devi aspettare che la fiamma si sia spenta per rinascere.
Sono rinato molte volte ogni giorno.
Ogni momento è un momento di rinascita.
La mia pratica è rinascere in modo tale che le mie nuove forme di manifestazione portino luce, libertà e felicità nel mondo.
La mia pratica è di non permettere che le azioni sbagliate rinascano.
[…] Dovremmo cercare di non permettere alle nostre azioni del corpo, della parola e della mente di portarci nella direzione di azioni sbagliate, discorsi sbagliati e pensieri sbagliati.”
Thich Nhat Hanh
Il maestro zen Thich Nhat Hanh ci ha lasciato in eredità parole e insegnamenti intrisi di una grande saggezza.
In questo passo ci ricorda che possiamo rinascere ogni giorno, non solo a livello metaforico-simbolico.
Il nostro stesso organismo si rigenera costantemente: basti pensare alle cellule del nostro corpo che si rinnovano in modo cadenzato. Per esempio, ogni due settimane avviene un rinnovamento dei globuli bianchi, in quattro mesi quello dei globuli rossi, mentre le cellule del fegato e dei polmoni hanno bisogno di circa un anno per effettuare questo processo, chiamato mitosi cellulare.
L’idea che possiamo rinascere e rinnovarci non soltanto fisicamente ci spalanca una nuova visione di noi stessi, delle nostre opportunità e della nostra stessa vita.
Smettiamo di percepire la realtà come se fosse immobile e avvertiamo l’energia delle possibilità.
Anche la Natura e i ritmi delle stagioni ci trasmettono i segnali del rinnovamento. Ci annunciano che la rinascita è possibile, basta aprire i nostri sensi e ascoltare i messaggi sia del nostro corpo, sia di Madre Terra.
Pratiche suggerite per il mese di Aprile
Aprile segue l’Equinozio di Primavera. La linfa negli alberi riprende sempre più il suo flusso, si assiste allo sbocciare dei fiori. La natura si rinnova dopo il periodo dormiente dell’inverno.
Per stimolare il processo di rinnovamento anche dentro di noi suggeriamo di praticare la tecnica del body scan (la scansione del corpo), grazie alla quale – man mano che si esegue – si entra in profonda connessione non soltanto con la nostra dimensione fisica, ma anche con gli aspetti più sottili del nostro essere.
La pratica del body scan ci permette di fermarci, di placare il turbinio di pensieri nella mente e di ritrovare il nostro “centro”.
Rinascere presuppone una conoscenza di noi stessi, dei nostri desideri, di ciò che ci dona gioia e ci fa sentire realizzati.
Può essere utile porsi alcune domande che ci aiutano a chiarire qual è la nostra essenza più profonda, cosa vogliamo, dove vogliamo andare…
Oltre al body scan suggeriamo di immergersi nei boschi praticando tecniche di Shinrin Yoku (il forest bathing). Camminare in modo consapevole nella natura risveglia l’energia, la vitalità, favorisce la chiarezza mentale.
Lo stretto contatto con Madre Terra è fonte di rinascita. Corpo e mente si rigenerano.
