Una cosa di bellezza è una gioia per sempre Cresce in beltà senza mai svanire nel nulla, ma serba per noi ancora un tranquillo ritiro e un sonno pieno di dolci sogni e salute e quieto respiro perciò ogni nuovo giorno intrecciamo un laccio fiorito per legarci alla terra John Keats Agosto …
È sempre un buon momento per iniziare a meditare
Mancano pochi giorni alla fine di agosto e settembre è ormai alle porte. Questo è un buon periodo per iniziare a meditare. Si è assorbita l’energia dell’estate. Si è rimasti di più all’aria aperta e a contatto con gli elementi naturali. Si avvertono più slanci per intraprendere nuovi inizi. E si possono incominciare a compiere piccoli …
Meditazione e Natura: prendersi cura di sé in vacanza
Come ci tramandano antichi insegnamenti “la mente ha un grande potere su di noi”. Ecco perché per iniziare a prendersi cura di sé occorre partire proprio dalla mente. Come? Il mese di agosto è un buon periodo per adottare nuove e sane abitudini, come meditare e passeggiare nella natura. Per chi è particolarmente stressato, la meditazione …
Cum Patior. Meditare e risvegliare la capacità di “sentire con”
Premessa Non nutrire aspettative. È questo è uno degli aspetti centrali del cammino meditativo. Senza aspettative si sperimenta e si vive la pratica con maggiore libertà e compassione, privi di attese e desideri. Nel corso del cammino meditativo si sperimentano comunque, in modo spontaneo e soggettivo, una serie di “effetti”, ottenimenti, che solo con la …
Fermare la guerra nella nostra mente
“La violenza è sempre vicina. I semi della violenza sono individuabili nei nostri pensieri, nei nostri discorsi e nelle nostre azioni, ogni giorno […] In questo modo la violenza che si trova nella nostra mente si manifesta nel mondo. Le guerre che si combattono ogni giorno fra i nostri pensieri o all’interno della nostra stessa …
Gentilezza, un antidoto alla rabbia e all’odio
In tempi difficili come questi, dove emergono con più facilità sentimenti dannosi come rabbia e odio, celebrare una simile giornata ci dovrebbe far riflettere proprio sul potere della Gentilezza. Nella pratica meditativa buddhista si parla di “Metta Bhavana”, a indicare la meditazione sulla gentilezza amorevole. Questa pratica è antichissima. Secondo le fonti Theravada venne diffusa e insegnata …
“Allenare” la mente all’Amore e alla Compassione
Allenando la mente all’amore altruistico, elimineremo gradualmente l’odio, perché questi due stati d’animo possono alternarsi ma non coesistere nello stesso istante. È quindi importante cominciare scoprendo l’antidoto di ogni emozione negativa e poi svilupparlo. Gli antidoti stanno alla psiche come gli anticorpi all’organismo. Se l’amore altruistico agisce come un antidoto sull’odio, più lo svilupperemo e …
Trasformarsi nel nostro vero sé
“Siamo prigionieri del nostro piccolo sé e ci preoccupiamo solo di creare ogni possibile comodità per quel piccolo sé, distruggendo nel contempo il nostro sé più grande. Se vogliamo cambiare la situazione dobbiamo iniziare trasformandoci nel nostro vero sé. Per diventare il nostro vero sé siamo tenuti a essere la foresta, il fiume e la …
Il mondo intero è il nostro territorio
Forse pensiamo di essere responsabili solo della nostra sofferenza personale, della nostra felicità personale, invece la nostra felicità fa aumentare la felicità del mondo e la nostra sofferenza è la sofferenza del mondo. In Vietnam c’è un racconto popolare buddhista che riguarda Mara, la personificazione della distrazione, dell’attaccamento e della disperazione – il personaggio diabolico …
Trasformazione
Il mio respiro corre in un flusso ritmico sottile; esso riempie le mie membra con un potere divino: ho bevuto l’Infinito come il vino di un gigante. Il tempo è il mio dramma o la mia parata onirica. Ora le mie cellule illuminate sono lo schema fiammeggiante della gioia, e mutati i miei nervi, vibranti …