{"id":4598,"date":"2021-03-06T16:14:05","date_gmt":"2021-03-06T16:14:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.culture-nature-magazine.info\/wordpress\/?p=4598"},"modified":"2021-03-06T21:28:37","modified_gmt":"2021-03-06T21:28:37","slug":"fermati-esplora-il-tuo-mondo-interiore","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.culture-nature-magazine.info\/wordpress\/06\/fermati-esplora-il-tuo-mondo-interiore\/provenza-2\/silvia\/","title":{"rendered":"Fermati, esplora il tuo mondo interiore"},"content":{"rendered":"\r\n\r\nNamast\u00e9,\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n

ho gi\u00e0 avuto modo di condividere in questo spazio dedicato alla Meditazione l\u2019uscita del mio Romanzo ambientato in Provenza, dove sono inseriti diversi riferimenti alla pratica meditativa. E’ anche inclusa un\u2019Appendice dedicata alle \u201c10 Lezioni di Mindfulness<\/em><\/strong>\u201d che la protagonista, Sofia, ha appreso tra ombre e luce proprio in Provenza grazie alle vicende narrate nella storia.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Nel libro ci sono diversi riferimenti alla presenza mentale<\/strong> e all’importanza del qui e ora<\/strong>. Infatti, una delle 10 Lezioni di Mindfulness <\/em>apprese da Sofia \u00e8 la seguente:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Fermati, non correre sempre, e medita, esplora il tuo mondo interiore, medita sull\u2019interdipendenza di tutti i fenomeni.<\/strong><\/h5>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\nA questo proposito, condivido questo breve estratto dal Romanzo:\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n
\r\n

Sento che ho bisogno di fermarmi seriamente, staccare tutto, telefono, computer\u2026 e sentire il mio cuore. Se i limiti li creo nella mente, allora ascolto quella parte del corpo energetico che gli induisti chiamano Anahata Chakra. Tutto, in verit\u00e0, \u00e8 collegato, come ho appreso durante i viaggi in India. La mia mente \u00e8 connessa al cuore e, viceversa, mente e cuore influenzano il mio corpo. L\u2019insonnia delle scorse notti era certamente dovuta non solo a un accumulo di pensieri, che i buddhisti definirebbero disturbanti, ma anche a un groviglio di emozioni, alcune sedimentate da tempo, altre emerse dopo la scomparsa di nonna Josephine. Accendo un incenso. Accosto le imposte per non far entrare la luce del sole. Prendo lo zafu color arancione e mi siedo nella postura a gambe incrociate. La schiena \u00e8 ben dritta, ma non rigida, come mi hanno insegnato i maestri orientali. Chiudo gli occhi. Porto le mani in grembo, la destra sopra la sinistra coi palmi aperti a coppa e i pollici che si toccano a formare un cerchio, simbolo dell\u2019unit\u00e0 del Tutto. Respiro in modo profondo e consapevole. Inizio a meditare. La mia attenzione cosciente viene minata da un andirivieni di immagini che si susseguono le une alle altre. Volti del passato s\u2019intrecciano a quelli del presente. Vedo me da piccola insieme a nonna Josephine mentre raccogliamo primule e violette nel bosco. Di colpo mi ritrovo sola davanti alla sua tomba; le lacrime sgorgano a fiumi. Mi sento agitata. Questa non \u00e8 una meditazione, ripeto nella mia mente. A un tratto, mi sembra di avvertire un profumo di lavanda. \u00c8 inspiegabile, \u00e8 impossibile. Nella stanza dove mi trovo non ci sono bouquet, n\u00e9 sacchettini profumati, eppure il mio olfatto percepisce chiaramente questa fragranza delicata e intensa. Lascio scorrere le immagini. L\u2019effetto dissolvenza crea nuove scene, persone e luoghi diversi, mentre l\u2019odore della lavanda rimane sempre pungente. Non contrasto pi\u00f9 il via vai delle immagini, le accolgo e mi abbandono ad esse.<\/p>\r\n<\/blockquote>\r\n\r\n\r\n\r\n

Continua tra le pagine del libro “Un’altra Vita in Provenza<\/span><\/em><\/strong><\/span><\/a>“<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n
\r\n
\"\"<\/a>
Un’altra vita in Provenza<\/a><\/strong><\/em><\/span><\/figcaption><\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n
\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Namast\u00e9, ho gi\u00e0 avuto modo di condividere in questo spazio dedicato alla Meditazione l\u2019uscita del mio Romanzo ambientato in Provenza, dove sono inseriti diversi riferimenti alla pratica meditativa. 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