{"id":3612,"date":"2018-04-02T16:06:16","date_gmt":"2018-04-02T14:06:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.culture-nature-magazine.info\/wordpress\/?p=3612"},"modified":"2018-06-19T17:36:04","modified_gmt":"2018-06-19T15:36:04","slug":"ikigai-scoprire-cio-che-da-senso-alla-propria-vita","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.culture-nature-magazine.info\/wordpress\/02\/ikigai-scoprire-cio-che-da-senso-alla-propria-vita\/post\/silvia\/","title":{"rendered":"Ikigai. Scoprire ci\u00f2 che d\u00e0 senso alla propria vita"},"content":{"rendered":"

Ci siamo mai chiesti qual \u00e8 la nostra principale motivazione esistenziale? O qual \u00e8 l\u2019elemento che rappresenta la molla che ci spinge a fare, creare, andare avanti con entusiasmo? Porsi queste domande \u00e8 fondamentale per trovare le ragioni pi\u00f9 profonde che alimentano quotidianamente la nostra felicit\u00e0. Per il solo fatto di formulare questi interrogativi riusciamo a essere pi\u00f9 distaccati e meno coinvolti dai ritmi frenetici. Abbiamo tutti bisogno di dare un senso alla nostra vita. Un senso che va oltre la dimensione materialistica; un senso che non dipende da quali e quanti oggetti o soldi abbiamo a nostra disposizione. La felicit\u00e0, piuttosto, \u00e8 in stretta sintonia con le nostre vere passioni e con il nostro modo di rapportarci a noi stessi, agli altri e al mondo circostante.<\/strong> Ognuno pu\u00f2 vivere un\u2019esistenza ricca di significato: l\u2019elemento chiave \u00e8 individuare il motivo o i motivi che ci spingono ad alzarci la mattina con entusiasmo. In altri termini, \u00e8 importante scoprire quale forza interiore ci motiva a dare forma, concretezza, bellezza e armonia alla nostra vita. Possiamo fermarci e chiederci \u201cquale forza mi fa sorridere, mi fa affrontare gli ostacoli esistenziali, mi fa assaporare ogni istante?\u201d.<\/p>\n

Energia vitale e longevit\u00e0<\/h3>\n

Regolarmente vengono portati avanti studi per esplorare i fattori che alimentano la felicit\u00e0. Tra le indagini pi\u00f9 recenti troviamo quelle condotte dal ricercatore e autore statunitense Dan Buettner, il quale ha analizzato le cosiddette \u201cblue zones\u201d, ovvero quelle regioni del pianeta dove le persone raggiungono et\u00e0 particolarmente avanzate. Una di queste \u201czone blu\u201d \u00e8 Okinawa, considerata un\u2019eccezione rispetto al resto del Giappone. I suoi abitanti conducono una vita sana, attiva, sono allegri e hanno una speranza di vita molto alta: in media 87 anni per le donne e 79 anni per gli uomini. Gli studi condotti da Dan Buettner e da altri ricercatori mettono in evidenza come gli abitanti di queste \u201czone blu\u201d soffrano meno di malattie tipiche della vecchiaia \u2013 quali demenza senile e Alzheimer \u2013 rispetto ad altre nazioni sviluppate, come gli Stati Uniti.<\/strong> Da queste analisi \u00e8 emersa la stretta correlazione tra i fattori che incrementano la felicit\u00e0 nelle persone e la loro longevit\u00e0. Chi si sente realizzato, chi percepisce di avere una vita piena e soddisfacente \u2013 sia esso un pescatore, una maestra d\u2019asilo, una mamma, ecc. \u2013 ha un\u2019alta aspettativa di vita. Partendo dal Giappone e da Okinawa possiamo quindi capire i segreti del legame tra felicit\u00e0 e longevit\u00e0.<\/p>\n

Un\u2019esistenza ricca di significato<\/h3>\n

In Italiano o in altri idiomi occidentali non esiste un unico e determinato termine che possa indicare \u201cla gioia di vivere\u201d o \u201cla ragion d\u2019essere\u201d. In Giappone troviamo questa magica parola, ovvero \u201cikigai\u201d, che sintetizza appieno la bellezza di esperire in modo concreto una vita appagante. \u201cIkigai\u201d indica molti concetti, comunque tutti connessi al senso pi\u00f9 profondo della piena realizzazione di s\u00e9. Ikigai signfica: \u201cla gioia di fare le cose che rendono la vita degna di essere vissuta\u201d, o anche \u201cla ragione per cui vale la pena esistere\u201d, o ancora \u201c la realizzazione di s\u00e9 e l\u2019automotivazione\u201d.<\/strong> Si tratta di una filosofia e al contempo uno stile di vita che porta le persone a sentirsi pienamente vivi, soddisfatti, felici. Il livello di ikigai varia da soggetto a soggetto, da comunit\u00e0 a comunit\u00e0. Per alcuni individui \u00e8 difficile, se non decisamente arduo, individuare il proprio ikigai. In un ambiente sociale complesso e carico di parecchie distrazioni, incombenze e condizionamenti, non per tutti \u00e8 facile capire qual \u00e8 davvero la propria passione, o la propria motivazione esistenziale. Le ricerche condotte sull\u2019isola di Okinawa ci aiutano a comprendere quali sono gli elementi che contribuiscono a dare un senso profondo alla nostra esistenza.<\/p>\n

L\u2019isola dei centenari felici<\/h3>\n

Okinawa \u00e8 una delle isole pi\u00f9 grandi del Giappone. \u00c8 circondata dalle acque blu cobalto dell\u2019oceano Pacifico e il nord dell\u2019isola \u00e8 ricoperto da verdi foreste lussureggianti. Una ricerca del 2006 pubblicata sul \u201cJournals of gerontology Series A<\/em>\u201d ha messo in evidenza una percentuale molto alta di centenari sull\u2019isola (oltre 50 centenari per ogni 100mila persone) rispetto ad altre zone con diffuso benessere. Dallo studio \u00e8 emersa poi la bassa incidenza di malattie cardiovascolari sul tasso di mortalit\u00e0 tra gli uomini e soprattutto tra le donne di Okinawa (le patologie coronariche sono per esempio molto pi\u00f9 elevate negli Stati Uniti). Questi dati si spiegano considerando lo stile di vita degli abitanti dell\u2019isola; uno stile che include un\u2019alimentazione basata in prevalenza sul consumo di legumi, cereali integrali, tofu, alghe marine, frutta. Molti isolani hanno un orto, dove vi coltivano le verdure (a foglia verde, poi cavoli, zucche, cipolle, daikon) di cui poi si nutrono. Oltre al cibo sano, gli abitanti di Okinawa sono attivi. Gli anziani praticano sport, tai chi, karate, altri continuano a coltivare la passione per il ballo. Questa vitalit\u00e0 fa rima con comunit\u00e0, cio\u00e8 le persone non si rinchiudono soli nelle proprie case, ma mantengono i loro rapporti sociali. Il senso di appartenenza a una comunit\u00e0 \u00e8 elemento imprescindibile per una buona qualit\u00e0 di vita. Gli abitanti di Okinawa provano un profondo appagamento interiore, percepiscono gioia e serenit\u00e0, tutti fattori che contribuiscono a mantenere inalterati la loro energia e il loro ottimismo. Dalle ricerche \u00e8 emerso che la maggior parte degli isolani sanno perfettamente quale sia il loro ikigai, qual \u00e8 il senso della loro vita, qual \u00e8 l\u2019aspetto esistenziale che li spinge ogni mattina ad alzarsi con entusiasmo.<\/strong> In pratica, sanno quale attivit\u00e0 o quale obiettivo \u00e8 davvero rilevante e per la quale o per il quale vale la pena dedicarvisi. Per esempio, come ha messo in evidenza il gi\u00e0 citato Dan Buettner durante una conferenza gestita dall\u2019organizzazione non-profit The Sapling Foundation, \u201cl\u2019ikigai di un insegnante di karate consiste nel trasmettere il suo sapere ai propri allievi; [\u2026] l\u2019ikigai di un pescatore centenario consiste nell\u2019andare a pesca tre volte a settimana per nutrire la sua famiglia\u201d. Ognuno trova il proprio ikigai e vive in accordo con esso. Ma chi non lo ha ancora ben individuato, come pu\u00f2 riconoscerlo? Vediamolo insieme.<\/p>\n

Porsi domande precise<\/h3>\n

Per esplorare se stessi possiamo ricorrere a esercizi che prevedono associazioni mentali, visualizzazioni, utilizzo di immagini. Si pu\u00f2 partire in modo semplice rispondendo alle seguenti quattro domande fondamentali :<\/p>\n

\uf0fc Cosa adoro fare? Qual \u00e8 la mia passione ?
\n\uf0fc Quali sono le mie qualit\u00e0, i miei talenti? Qual \u00e8 la mia vocazione?
\n\uf0fc Qual \u00e8 il servizio, la professione per cui posso e voglio essere remunerata\/o?
\n\uf0fc Qual \u00e8 la mia missione in questa societ\u00e0?<\/p>\n

Queste domande possono essere utilizzate per formare uno schema, dal quale emerge un\u2019intersezione tra passione, vocazione, professione e missione. Da questa intersezione possiamo individuare l\u2019ikigai, la ragion d\u2019essere che costituisce la linea dinamica della nostra esistenza. Dal grafico (si veda lo schema dell\u2019ikigai) emerge che la forza che d\u00e0 senso alla nostra vita sar\u00e0 tanto pi\u00f9 intensa e concreta quanto pi\u00f9 le nostre passioni si integrano con la nostra professione, con le nostre capacit\u00e0 e con le richieste sociali. Riconoscere il proprio ikigai non significa affatto cambiare tutto di s\u00e9, bens\u00ec vuol dire prendere coscienza di chi si \u00e8 e capire ci\u00f2 che fa nascere dentro di s\u00e9 la gioia, in accordo sia coi propri valori e talenti, sia con le necessit\u00e0 del mondo.<\/strong><\/p>\n

Silvia C. Turrin<\/em><\/strong><\/p>\n

\n

La ricerca del nostro tesoro interiore prosegue per tutta la vita. Di<\/p>\n

quando in quando e opportuno verificare quali componenti del nostro<\/p>\n

ikigai conservano tutta la loro pregnanza e quali invece vanno<\/p>\n

adeguate alle nuove circostanze in cui ci troviamo a vivere oppure a<\/p>\n

un cambiamento interiore.<\/p>\n

Bettina Lemke<\/strong><\/p><\/blockquote>\n

\n

Letture per approfondire<\/strong><\/h4>\n

 <\/p>\n