{"id":3379,"date":"2017-11-15T20:39:07","date_gmt":"2017-11-15T18:39:07","guid":{"rendered":"http:\/\/www.culture-nature-magazine.info\/wordpress\/?p=3379"},"modified":"2018-01-10T01:07:43","modified_gmt":"2018-01-09T23:07:43","slug":"lo-yoga-terapia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.culture-nature-magazine.info\/wordpress\/15\/lo-yoga-terapia\/verso-oriente\/yoga\/silvia\/","title":{"rendered":"Lo Yoga Terapia"},"content":{"rendered":"<h4><em>Il medico e fisiologo indiano M.V. Bhole unendo le tecniche di Pranayama con le pratiche purificatorie dell\u2019Hatha Yoga ha sviluppato un metodo terapeutico che permette di curare rigidit\u00e0 e dolori muscolari. L\u2019obiettivo \u00e8 quello classico dello Yoga: unire mente e corpo per sviluppare una profonda conoscenza del S\u00e9<\/em><\/h4>\n<blockquote><p>\u201cAllorch\u00e9 l\u2019attivit\u00e0 della mente viene posta sotto controllo, la mente diviene pura come un cristallo, e riflette con precisione, senza distorsione alcuna, colui che percepisce, ci\u00f2 che viene percepito, e lo stesso ente che percepisce\u201d.<\/p><\/blockquote>\n<p>Cos\u00ec si legge nei <em>Sutra<\/em> di <strong>Patanjali,<\/strong> un testo \u2212 si presume risalente al II secolo d.C. \u2212 a cui molti maestri yogici di oggi si ispirano per portare avanti antiche conoscenze volte al benessere olistico della persona. Nella tradizione classica, di cui Patanjali rappresenta una delle pi\u00f9 autorevoli figure, il termine <strong>Yoga<\/strong> significa \u201cunione\u201d, indicando con questa parola l\u2019unione tra la mente e il corpo. \u00c8 proprio a tale concezione che si ispira lo Yoga terapia, metodo ideato dal <strong>medico fisiologo M.V. Bhole<\/strong>, nato in India nel 1935. Il suo approccio si basa su una lunga esperienza in campo clinico. Dopo essersi specializzato in fisiologia nel 1961 presso l\u2019All India Institute of Medical Science di Nuova Delhi, il dott. Bhole ha svolto per oltre trent\u2019anni la professione di ricercatore nel Kaivalyadhama Yoga Research Institute, fondato da Swami Kuvalayananda a Lonavla (provincia di Pune). \u00c8 in questo Istituto che si \u00e8 specializzato in fisiologia respiratoria e nel corso degli anni Sessanta ha sperimentato l\u2019efficacia delle tecniche yoga su particolari patologie, come l\u2019asma bronchiale. Quello \u00e8 stato un importante punto di partenza. Come lui stesso afferma \u201cDa l\u00ec, \u00e8 iniziato un lavoro scientifico riguardante le possibili applicazioni terapeutiche dello Yoga che vede oggigiorno utilizzare tecniche di meditazione per la cura di problemi dovuti allo stress\u201d.<\/p>\n<p>Attivit\u00e0, incontri e approcci terapeutici gli hanno permesso di elaborare un proprio metodo chiamato Yoga terapia, perfezionato dopo lunghi e approfonditi studi legati al Pranayama e agli effetti delle pratiche purificatorie dell\u2019Hatha Yoga.<\/p>\n<p>Attingendo poi a testi classici, molti dei quali letti in lingua originale, ovvero l\u2019antico sanscrito, il dottor Bhole ha cercato di unire in un unico sistema varie pratiche dello yoga: gli <strong>Asana<\/strong> (posture); il <strong>Pranayama<\/strong> (il controllo del respiro); <strong>Kriya<\/strong> (lavoro con gli organi interni attraverso i meccanismi respiratori); <strong>Bandha<\/strong> (lavoro con i muscoli respiratori durante lo stato di apnea); <strong>meditazione<\/strong> e recitazione di <strong><em>mantra<\/em>.<\/strong><\/p>\n<p>\u201c\u00c8 un metodo terapeutico in cui le tecniche vengono insegnate e date all\u2019allievo come strumento utile per una pratica personale\u201d, sottolinea il dottor Bhole.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.culture-nature-magazine.info\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/yoga-500x333.jpg\" alt=\"yoga terapia\" width=\"500\" height=\"333\" class=\"alignright size-large wp-image-3382\" \/>Un incontro di Yoga terapia si sviluppa partendo da una serie di<strong> esercizi di rilassamento del corpo<\/strong>, seguiti da una sequenza di <em>asana<\/em>, al termine della quale si ascolta la risonanza lasciata dai vari movimenti. Oltre alle varie posture, viene praticata la purificazione dei canali energetici tramite respirazioni guidate e vengono recitati <em>mantra<\/em> le cui vibrazioni infondono benessere agli organi interni del corpo.<\/p>\n<p>A differenza dell\u2019Hatha Yoga, con questo metodo gli insegnanti non puntano all\u2019immediata perfezione degli <em>asana<\/em> da parte degli allievi. Poich\u00e9 lo yoga \u00e8 una ricerca che dal corpo fisico si espande a quello sottile, il percorso di conoscenza pu\u00f2 variare da persona a persona. Il maestro, in questo senso, fornisce spiegazioni dettagliate in merito ai movimenti da praticare e le posizioni da assumere. Spetta per\u00f2 al singolo <strong>trovare e perfezionare la propria personale postura<\/strong>, ascoltando anche le vibrazioni interne e i lievi micro-cambiamenti che avvengono a livello fisico. <strong>Ascoltarsi<\/strong> \u00e8 il verbo che meglio sintetizza questo tipo di pratica. Infatti, non \u00e8 tanto un metodo che si concentra sulla pratica di <em>asana<\/em>, quanto sulle Pranayama e sulle tecniche di purificazione interiore.<\/p>\n<p>Lo Yoga terapia consiste dunque in un ascolto del corpo, della mente, delle emozioni e delle energie che si espandono. Nello Yoga terapia sono centrali la percezione e la comprensione diretta, nonch\u00e9 soggettiva delle esperienze interiori. \u00c8 un approccio esperienziale, in cui \u00e8 fondamentale una corretta respirazione: l\u2019inspirazione e l\u2019espirazione accompagnano i movimenti nella giusta sequenza, rendendo pi\u00f9 naturali i movimenti stessi. Proprio perch\u00e9 privo di \u201cforzature\u201d, questo metodo \u00e8 adatto a chiunque, anche a chi soffre di particolari problematiche fisiologiche (come dolori muscolari o mal di schiena), perch\u00e9 come si afferma nell\u2019<em>Hatha Pradipika:<\/em> \u201c<strong>Lo Yoga pu\u00f2 essere un sollievo per la sofferenza<\/strong>\u201d.<\/p>\n<p>Silvia C. Turrin<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il medico e fisiologo indiano M.V. Bhole unendo le tecniche di Pranayama con le pratiche purificatorie dell\u2019Hatha Yoga ha sviluppato un metodo terapeutico che permette di curare rigidit\u00e0 e dolori muscolari. 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