{"id":2787,"date":"2016-04-04T15:23:23","date_gmt":"2016-04-04T13:23:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.culture-nature-magazine.info\/wordpress\/?p=2787"},"modified":"2016-06-15T16:56:01","modified_gmt":"2016-06-15T14:56:01","slug":"mindfulness-una-guida-pratica-al-risveglio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.culture-nature-magazine.info\/wordpress\/04\/mindfulness-una-guida-pratica-al-risveglio\/verso-oriente\/silvia\/","title":{"rendered":"Mindfulness. Una Guida Pratica al Risveglio"},"content":{"rendered":"

Negli ultimi anni, la parola Mindfulness \u00e8 entrata ormai nel lessico di chi pratica yoga e meditazione. Tanti gli articoli e i libri che cercano di spiegare e di approfondire il tema. Pochi gli articoli e i libri che riescono a scandagliare davvero \u201ccos\u2019e\u201d la Mindfulness, descritta come una nuova forma di terapia, o un tipo specifico di meditazione. C\u2019\u00e8 ancora molta confusione attorno a questa parola, nonch\u00e9 al suo significato e a come pu\u00f2 essere praticata.<\/p>\n

Indubbiamente, uno dei testi pi\u00f9 validi usciti di recente in Italia che fanno luce su questa tematica \u00e8 Mindfulness. Una Guida Pratica al Risveglio<\/em>, pubblicato da Astrolabio Ubaldini<\/a>, una delle migliori case editrice attente alle Filosofie Orientali.<\/p>\n

Consigliamo questo libro fondamentalmente per due ragioni.<\/p>\n

\"Joseph
Joseph Goldstein – Photo Insight Meditation Society<\/figcaption><\/figure>\n

La prima ragione \u00e8 legata al suo Autore, ovvero Joseph Goldstein<\/strong>, statunitense con una profonda e lunga preparazione in campo buddhista. Un interesse che egli ha sviluppato sin dagli anni Sessanta del secolo scorso, quando prese parte come volontario nei Peace Corps in Thailandia. Dal 1967 ha studiato e praticato diverse forme di meditazione buddhista con Maestri indiani, birmani e tibetani. In tempi non sospetti, ha sostenuto la creazione del Centro Studi Buddhisti a Barre<\/a> (Massachusetts) ed \u00e8 co-fondatore dell\u2019Insight Meditation Society.<\/p>\n

Il suo percorso lo ha reso uno dei pi\u00f9 autorevoli maestri occidentali di meditazione vipassana<\/em>.<\/p>\n

\"Mindfulness.La seconda ragione per cui consigliamo questo libro \u2013 collegata naturalmente alla prima \u2013 \u00e8 la struttura esplicativa con cui l\u2019Autore illustra la Mindfulness. Dopo averne spiegato l\u2019accezione riportando il concetto e la pratica della \u201cpresenza mentale\u201d, Goldstein pone la centralit\u00e0 nel Satipa\u1e6d\u1e6dh\u0101na Sutta<\/em>, ovvero il discorso del Buddha sui quattro addestramenti che conducono alla piena coscienza, o detto in altro modo, alla presenza mentale.<\/p>\n

Concentrandosi sul Satipa\u1e6d\u1e6dh\u0101na Sutta <\/em>Goldstein inquadra la Mindfulness nella sua tradizione originaria, la cui fonte \u00e8 il Buddhismo. La Mindfulness non \u00e8 analizzata come un metodo terapeutico \u2013 che \u00e8 una prospettiva puramente occidentale \u2013 bens\u00ec come una sorta di \u201cmeta\u201d raggiungibile per il tramite di un cammino di consapevolezza. Questo cammino lo si percorre ponendo l\u2019attenzione sul corpo<\/strong> considerato dall\u2019interno e dall\u2019esterno \u2013 quindi si pone attenzione sul respiro, sulle posture, sulle attivit\u00e0 quotidiane \u2013, sulle sensazioni<\/strong>, sulla mente<\/strong> e sugli oggetti mentali<\/strong>.<\/p>\n

Nella sua trattazione, Goldstein si rivela assolutamente rispettoso nei confronti della tradizione Buddhista e quindi nei confronti del discorso originario del Buddha<\/strong>. Non conduce la Mindfulness verso la prospettiva puramente terapeutica di stampo occidentale come ormai \u201c\u00e8 di moda\u201d in Europa e negli States, bens\u00ec la mantiene radicata alle fondamenta originarie, quindi ai precetti del Dhamma<\/em>, cos\u00ec come l\u2019Illuminato ha insegnato ai suoi discepoli.<\/p>\n

Da qui la scelta di spiegare da parte di Goldstein anche le Quattro Nobili Verit\u00e0<\/strong>, ovvero:<\/p>\n