Vivere lo Yoga – n.71 novembre-dicembre 2016

E’ in edicola il numero 71 di Vivere lo Yoga di novembre-dicembre 2016, con tanti nuovi articoli interessanti, legati non soltanto al mondo dello yoga e dell’Oriente. In OMAGGIO un fantastico cd audio senza alcun aumento di prezzo.

Tra i vari argomenti trattati dalla rivista:

  • Dai valore alle ferite per ricominciare
  • Supera le illusioni, allontana la sofferenza
  • Essere felici è un percorso di vita

Trovate anche un mio articolo Il Benessere dopo “gli anta”

Eccone un breve estratto:

[…]

Consigli in breve

Per invecchiare bene non esiste un’unica ricetta. Ogni persona è unica e quindi è necessario individuare le necessità di ciascuno in base alla propria storia psicofisica individuale. Si possono tuttavia seguire degli accorgimenti importanti ed efficaci che aiutano a migliorare la qualità della propria vita.

Eccone alcuni:

  • evitare fumo e alcool;
  • seguire un’alimentazione sana (privilegiando frutta e verdure di stagione);
  • diversificare la propria dieta;
  • bere il giusto apporto d’acqua;
  • avere un buon sonno e riposarsi quando si avverte stanchezza;
  • imparare a eseguire tecniche di respirazione profonda per ossigenare le cellule;
  • praticare esercizi di rilassamento, yoga e meditazione.

[…] Continua a leggere sfogliando Vivere lo Yoga n. 71

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