Nel cuore della Mindfulness

Sul numero 40 della rivista Vivi Consapevole (Marzo 2015) è uscito un mio articolo dedicato alla Mindfulness.

E’ stato molto difficile sintetizzare in poche pagine cos’è e quali sono i benefici – non basterebbe un libro! – però spero di essere riuscita a concentrare le info più importanti, come le sue fondamenta nella meditazione orientale, come la centralità della “presenza mentale”, come la meditazione sul respiro, la meditazione camminata e l’importanza della postura.

Sono proprio le basi, ma la Mindfulness è altro ancora…

Per maggiori info

Vivi Consapevole

Macrolibrarsi

meditare 3

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